Тай чы

Дадаць закладку

Тай чы - гімнастыка, якая прадугледжвае расслабленне мышц шляхам паўтарэння павольных, плыўных рухаў. Рэгулярныя заняткі тай чы паляпшаюць цыркуляцыю крыві, павялічваюць мускулатуру, развіваюць адчуванне раўнавагі, гібкасць, паставу і каардынацыю, спрыяюць зніжэнню крывянога ціску, прадухіляюць астэапароз, памяншаюць стрэс, умацоўваюць косці і суставы, умацоўваюць імунітэт і нервовую сістэму, дапамагаюць пазбавіцца ад праблем са сном.