Тай чи

Добавить закладку

Тай чи – гимнастика, предполагающая расслабление мышц путём повторения медленных, плавных движений. Регулярные занятия тай чи улучшают циркуляцию крови, увеличивают мускулатуру, развивают чувство равновесия, гибкость, осанку и координацию, способствуют снижению кровяного давления, предотвращают остеопороз, уменьшают стресс, укрепляют кости и суставы, укрепляют иммунитет и нервную систему, помогют избавиться от проблем со сном.